0868 94 94 96

Giao hàng nhanh từ 8h-21h

MENU
17/06/2020 - 9:24 AMTư Ghẹ 214 Lượt xem

Thực đơn giảm cân nên ăn những loại hải sản nào?

 

hải sản giảm cân hiệu quả

Top hải sản cho thực đơn giảm cân hiệu quả nhất

 

Bạn thích ăn hải sản, nhưng bạn không muốn bị tăng cân, vậy hải sản giúp giảm cân được hay không ? loại hải sản nào ăn không chất béo. Câu trả lời là có nhé, ăn hải sản không chỉ giúp tăng cường chất dinh dưỡng cho cơ thể mà Một số loại hải sản có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả như tôm, cá hồi, cá thu, mực,…

Hải sản biển là nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng, ít calo và chất béo chưa bão hòa nên tốt cho sức khỏe, hệ tiêu hóa, giảm tích lũy mỡ thừa rất tốt, nếu biết sử dụng đúng thì loại thực phẩm này còn giúp những bạn đang mong muốn giảm cân có thân hình thon gọn đó!

Đây là những loại hải sản ngon hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà bạn nên cân nhắc đưa vào thực đơn ăn kiêng của mình, xem ngay nhé!

 

Hải sản tôm món ăn ngon nhưng không lo bị tăng cân

 

 hải sản tôm  

 

Tôm cung cấp nhiều canxi rất tốt cho xương khớp, phòng ngừa các bệnh về xương khớp cho người thừa cân béo phì rất hiệu quả. Tuy nhiên tôm là loại thực phẩm nhiều đạm bởi vậy mà một người khi ăn không nên vượt quá 100gr/khẩu phần trong thực đơn giảm cân nhé.

Gợi ý một số món ngon từ tôm: salad tôm, tôm hấp, tôm nướng mọi.. (Lưu ý: nên chọn tôm sống thay vì tôm đông lạnh để đảm bảo chất dinh dưỡng tốt nhất cho cơ thể).

 

hai-san-ngon-giao-song-tan-nha

 

 

Cá thu – Thực đơn hải sản giảm cân hiệu quả

 

 hải sản cá thu  

 

Một bữa bạn nên ăn chừng 100gr cá thu, thực phẩm này không chỉ ngon mà còn có công dụng giúp đốt cháy mỡ thừa nữa. Để tận dụng hết khả năng giảm cân của cá thu thì đừng ăn cá quá mặn mà nên ăn nhạt 1 chút.

 

Hàu sữa giàu dinh dưỡng và còn giúp bạn giảm cân hiệu quả

 

hàu sũa tươi 

 

Hàu không chỉ giúp giảm cân nhanh mà vẫn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng protein cho cơ thể đủ năng lượng hoạt động liên tục trong 1 thời gian dài mà còn giúp da bạn mịn màng, không nổi mụn. Với những ai hay phải thức khuya dậy sớm, da tiếp xúc nhiều với mỹ phẩm thì đây là món hải sản trong thực đơn giảm cân cực kỳ hợp lý.

 

Bạn đang giảm cân có nên ăn cá hồi không?

 

 cá hồi 

 

Trong thực đơn ăn kiêng cho người giảm cân thường phải kiêng khem đủ thứ khiến cơ thể có thể rơi vào trường hợp thiếu chất, suy dinh dưỡng dù cơ thể vẫn đang ở mức cân nặng cao. Cá hồi bổ sung hàm lượng protein dễ tiêu hóa, không gây tích lũy mỡ thừa, tốt cho sức khỏe.

Lưu ý: Cá hồi có chứa nhiều natri nên bạn cũng không nên lạm dụng quá nhất là người huyết áp cao. Chỉ nên ăn 100gr cá hồi vào khẩu phần ăn.

 

Ngào sò nào giúp bạn giảm cân hiệu quả?

 

Thường xuyên thêm trai, sò, ngao vào bữa ăn vừa giúp bạn thay đổi khẩu vị thêm phong phú mà còn tốt cho sức khỏe nữa đấy. Món này có tác dụng giảm cân nhất là khi ăn hấp hay nấu canh chua chứ đừng nên nấu cháo. Theo chuyên gia dinh dưỡng, trai, sò, ngao chứa nhiều chất sắt và selenium, đây là những chất có khả năng tăng cường hệ trao đổi chất, giúp bạn đốt cháy calo nhiều hơn bình thường.

 

Tại sao bạn chọn mực trong thực đơn giảm cân?

 

   

 

Mực là thực phẩm được nhiều người yêu thích vì có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon, tốt cho sức khỏe. Từ lâu, nhiều người đã thêm mực vào thực đơn giảm cân và thấy được hiệu quả. Vì Hàm lượng chất béo trong mực rất thấp, ngăn chặn sự tích lũy mỡ thừa thích hợp cho những người ăn kiêng, giảm cân.

 

Cá mòi giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn?

 

  

 

Đây là loại cá nhỏ, ăn được cả xương nên rất giàu canxi, chứa chất béo lợi cho cơ thể . Những người đang giảm cân, ăn cá mòi giúp sẽ giúp xương chắc khỏe và cơ thể không bị tích lũy mỡ thừa.

Trên đây là những loại hải sản giúp bạn giảm cân hiệu quả nhưng vẫn đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng cho cơ thể.

Ăn kiêng không chỉ là ăn rau thôi đâu mà chúng mình nên biến tấu các loại thực phẩm đó nhé! Nếu bạn đang trong thời gian giảm cân mà được bạn bè, người thân rủ đi ăn thì hãy cùng họ đến nhà hàng hải sản, bạn vẫn được chung vui với họ mà cũng chẳng lo tăng cân.


Nguồn: internet

Biên tập: Tư Thôi

Thông tin liên hệ

 

 

 

Tin liên quan
Bài xem nhiều

Chia sẻ bài viết: 


Xem thêm:

Bình luận:

Bài viết mới
Video

Khách hàng đánh giá
Thúy Phương Nguyễn

Thúy Phương Nguyễn

Sale Maserati
Tôi tin dùng hải sản tại đây, Hải sản các bạn rất ngon, Giá tốt! Tôi sẽ giới thiệu bạn bè tôi đến đây. Cảm ơn các bạn, chúc các bạn phát triển!
Thao Pham

Thao Pham

Bs Thẩm Mỹ KatMasteri, Thảo Điền, Q2
Gia đình tôi thường mua ghẹ sống tại Hải Sản Tư Ghẹ, Hải sản bạn rất ngon, chất lượng, dịch vụ giao hàng nhanh chóng. Tôi rất thích địa điểm này!
Hải Sản 192

Hải Sản 192

192, Hiền Vương, Tân Phú, HCM
Tôi rất hài lòng về ghẹ sống mà Hải Sản Tư Ghẹ cung cấp cho nhà hàng . ghẹ sống rất khỏe, chắc thịt từng con, thực khách bên tôi rất chuộng món ăn từ ghẹ và tôi bán mạnh về sản phẩm của các bạn!
Ngô Trúc Lam

Ngô Trúc Lam

Nhat Nam - Fire & Security
Cửa hàng giao hải sản sống tận nơi nhanh chóng, tôm, cua, ghẹ sống tách tách rất tươi ngon, Là địa chỉ lý tưởng tôi tin chọn mua hải sản, nhân viên có tâm rất thích nơi này! :))
Hoang Kim Phan

Hoang Kim Phan

Hải Sản Tư Ghẹ rất chất lượng, giá rẻ hơn. Tôi rất hài lòng nơi này.
Đinh Hồng Lê

Đinh Hồng Lê

CEO Sanhruou.com
Hải sản tại đây rất ngon, Giao hàng nhanh chóng, chuyên nghiệp, tôi thường chọn hải sản Tư Ghẹ đặt tiệc cuối tuần
Thanh Tâm

Thanh Tâm

Spa Vy Tâm
Hải Sản TƯ GHẸ tươi sống rất ngon, giao hàng nhanh, nhận hàng vẫn còn sống tung ten tôi rất thích điểm này vì không cần phải ra tận cửa hàng chọn nữa! Rất hài lòng về nơi này
Phạm Kiều Oanh

Phạm Kiều Oanh

Giám Đốc Cty HPSOFT
Tôm của của hải sản Tư Ghẹ rất tươi ngon, nhân viên giao hàng nhanh chóng, đóng gói cẩn thận kỹ càng. Rất hài lòng với sự phục vụ của hải sản Tư Ghẹ. Chắc chắn tôi sẽ giới thiệu bạn bè của mình đến thưởng thức và mua về chế biến
Món Salad Tôm Bắp Món Salad Tôm Bắp
Món salad bắp kiểu Thái ít béo trộn với tôm này làm bùng nổ hương vị. Nước sốt chua chua cay cay kết hợp hoàn hảo với vị ngọt của ngô bắp. Thêm vào đó, món ngon rất giàu dinh dưỡng và rất dễ làm, Bạn có thể bắt đầu nào! Là món ăn giảm cân tuyệt vời
Tôm Làm Món Gì Ngon Tôm Làm Món Gì Ngon
Tôm là top hải sản đang rất được ưa chuộng tại Viêt Nam, thuộc top hải sản rất dễ dàng chế biến nhiểu món ăn ngon hấp dẫn, lại rất giàu dinh dưỡng cung cấp nhiều canxi, vitamin cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh. Có rất nhiều món ăn làm từ tôm mỗi món mang một vị riêng về chúng, bạn có thể biết tôm hấp, tôm nướng mọi, tôm nấu lẩu, tôm riêm, chiên…rất phổ biến phải không?
Địa chỉ
Mạng xã hội
Facebook youtube google instagram

 

Bản quyền thuộc về Ghẹ sống tại TPHCM - Hải Sản Tư Ghẹ 2019. Thiết kế bởi: Hpsoft.vn
Gọi ngay: 0868 94 94 96